排球如何正确垫球（排球垫球的技巧）-体坛百科

排球怎么垫球不会乱飞？

排球如何正确垫球（排球垫球的技巧）

垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。

排球不会垫球怎么办？

垫球是排球这项运动的基本功，如果运动员年纪很小或者刚刚入门，不会垫球那建议多下苦工，把基本功练好。如果已经练了一相当长时间仍然不会那建议早点换一个项目。

排球怎么垫球？

自垫球要注意：1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部4.击球动作：向上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。自垫球，手臂要与地面保持平行。

排球自垫球怎么垫？

1，正面双手垫球：正面对正来球方向两脚开立稍宽于肩脚跟微起两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握掌跟靠拢.两拇指平行朝前手臂伸直手腕下压两臂外翻前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离用前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面触球。击球时手臂插入球下蹬腿抬臂身体重心向前上方移动。同时含胸压腕顶肘等动作协调配合身体和两臂要有自然的随球伴送动作以便控制球的落点和方向。2，体侧双手垫球：当球向左侧飞来右前脚掌内侧蹬地左脚向左跨出一步左膝弯曲重心随即移至左脚上两臂夹紧向左伸出右肩稍向下倾斜用向右转腰和提左肩的动作使两臂击球面截住球的飞行

排球垫球练习

排球这项运动其实和其他事情一样都要投入时间和精力才会得到回报的，垫球也就是一传的基础，是一切的起点自然也非常重要。下面有几点关于垫球的训练方法和注意事项。

排球自垫球？

手腕平，垫起球来稳关于垫球，一定要注意手型，要稍微压腕，胳膊一定要绷紧，夹紧，伸直，记住一定要伸直，移动要快，弯腿，耸肩球如果往后跑应该是因为没弯腿，没压腕，如果个子高的话最好胳膊放低一点，其实垫球是不动胳膊的，主要是弯腿，一定要记住耸肩如果你是自垫的话，要往高垫，高度可以自己掌握，个人认为大约里手腕30—50厘米最佳；如果是垫给别人，就要往前垫，也要有一定的高度，起码要过头顶；如果是组织进攻的话，一定要起高，就是垫高，要非常高。如果球位置不对，一定要先动腿调整你的位置，切记！！

排球垫球口诀？

垫球的口诀是：”屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。”

排球中考垫球怎么垫可以让球不掉？

首先垫球技术要正确；第二就是反复练习，俗话说熟能生巧。从技术上说，主要包括：正确的击球部位——手腕以上10厘米左右的两个前臂。垫球时，要做到双臂直臂、夹紧，身体协调用力，正确判定球的落地点，及时移动。多多练习才会掌握技巧。

排球垫球怎么控制方向？

首先要找对落点，其次要力量适合。

怎么练习排球自垫球？

正面双手垫球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或

中考排球垫球怎么练？

两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，前臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米右右的平面触球。分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。用前臂的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的正下部。两手臂夹紧，直臂击球要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。扩展资料：测试操作规范及要求考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。垫球未超时者，球落地

排球垫球动作要领？

排球正面垫球的动作要领：插–及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹–是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提–由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。移—移动到位，正面对准来球。蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地。跟—重心随球向前。排球的击球要领：平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要发球方向一致。如发下手球应以全手掌或虎口部位击

排球垫球的技巧？

技术要领：插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。移：移动到位，正面对准来球。蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。跟：重心随球向前。

排球垫球技术

垫球技术了排球最基本的一项技术也是最容易学会的但是初学者往往因为没有注意到一些技术要领而学不好接下来让大家来了解这些要领。

排球怎么垫球能垫的多呢？

【垫球的动作要领】正面双手垫球的动作规格与要领1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种：叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽

排球如何正确垫球？

垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，可以先自己试着用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，千万不要弯曲你的小臂。动作要领主要有三点：插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹——是指两手掌相握，掌根紧靠，拇指紧贴，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提——由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下送球。