C罗最常坚持的健身项目是引体向上、举哑铃、举杠铃、俯卧撑等力量训练。据说C罗每天都要做300个俯卧撑。
5.健身房的力量训练，3天一个循环，主要针对全身力量和特定肌群的训练。 C罗每周训练5次，每次训练3－4个小时左右。这只是日常例行训练，而赛前备战…
近日，克雷格就在媒体重点分析了如何修炼成C罗——包含训练、饮食和休息三大要素。 … 专业人士对36岁C罗观察，见到的不仅是那一身结构极佳的肌肉，“像他这样的顶级足球…
跟着c罗在家高效练腹，虐出腹肌马甲线，练完不酸你去找c罗！ #腹肌撕裂者#腹肌#居家 … C罗独家腹肌训练，自律的人最优秀！#c罗. 点赞数icon 6.6W.
尽管一般人很难练到C罗这么恐怖的腿，但是我们依旧可以通过训练练出完美的大腿，做生活中的举重机！今天，就为值友们总结10种适合居家锻炼的深蹲姿势，先…
专业人士对36岁C罗观察，见到的不仅是那一身结构极佳的肌肉， … C罗如今能保持如此杰出的状态，更是全方位技巧、体能和力量训练等综合平衡的结果。
与核心训练类似，15分钟的“快速高强度下肢训练”课程由能够增强下肢力量的多项练习组成。 “C罗的核心部位、后背下部和臀肌越强壮，他在场上的移动能力就会越出色。
在今天葡萄牙的公开训练中，C罗故意将短裤撩起来，标志性秀出自己健壮的大腿肌肉，展现出他强健的体魄与魔鬼筋肉人的力量感。 今天的训练中，C罗始终处于…
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